【簡単15分】朝から子どもも夫もニッコニコ♡米粉パン

こんばんは
母の笑顔が家族を癒し、守る！
ブレインセラピスト山村香織です。


寒暖差が激しいこの時期は
自律神経が乱れがち。


こんな時ほど
あなたの「手」を使い
頭に触れることで
大切な人を癒すことができます。


５月病という
言葉があるくらい


身体がだるかったり
やる気が出なかったり
いつも以上に落ち込んだりします。



「学校行きたくない。」

「仕事かぁ。気が重いな。」


あなたや
あなたのご家族は
そんなことありませんか？？


元気のない朝に、
手のひらでコロコロ丸めて
ギュッとつぶしてフライパンで焼いた


米粉パンを出したら
子どもも夫も大喜び♡







こんな風に
ほんの少し「手」をかけて
作ってあげる朝食も
家族を元気にしてくれますよ＾＾



子どもや夫に
「〇〇しなさい！」「〇〇して！」
と言っても変えられません。


たとえば、
朝の食事を変えることや
あたたかい「手」で家族に触れることは


家庭の要である
私やあなたができること♡


コントロールできるのは
自分自身の思考、行動だけです。


できることにフォーカスして
私もあなたも家族も


みんながニコニコ
イキイキ過ごせるように


小さなことから
始めていきましょうね＾＾



そして、

ネガティブな出来事にも
絶対に良い側面があります！


そこに気付くことが
すんごく大事です！！！



登園登校拒否だった私
激太りした私
アトピーで夜眠れなくなった私
アルバイトをリストラされた私
食物アレルギーの息子を産んだ私
夫婦関係に悩んだ私


もの心ついた時から
４０歳までストレスまみれだった私


ですが、
ネガティブな出来事にも
良い側面がたくさんありました！


すべての「過去」が
「今」に生かされています。



そうは言っても
初めは難しく感じるかもしれません。


私もそうでした。
意識することで
少しづつできるようになります！


そうすることで
ストレスを溜めすぎることなく
人生を楽しむことができます＾＾


一緒にやってみましょう。
応援していますね＾＾




レシピを載せときますね！

簡単15分！米粉パン♡

混ぜて
丸めて
フライパンで焼くだけ！


砂糖も油も
市販の小麦のパンに比べて
とっても少ないので


疲れがとれない方
ダイエットしたいけど
パンがやめられない方などにも
オススメです＾＾


◆◇◆◇ 材料 ◆◇◆◇

・米粉１５０g（まんま農場さんの米粉）
・ベーキングパウダー（アルミフリー）５g
・てんさい糖大さじ１弱
・塩ひとつまみ
・米油小さじ１
・豆乳１１０ccくらい（生地の硬さを見て調整してください）

フライパンで弱〜中火で
７〜１０分くらい焼く
（途中で裏返してね）

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


今朝は父が養蜂している
「天然はちみつ」をつけて食べました♡




頭と脚を整えれば
心と身体が変わり
未来が変わる！


ではまた！




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