【寝付きにくい！足のほてりを、根こそぎスッキリ！！】

こんばんは！
足くびれ美人セラピスト
山村香織です


昨日は風が気持ちよく
公園日和でしたが
今日は蒸し暑かったぁ^^;


あなたはどんな1日でしたか？
夜はぐっすり眠れていますか？


蒸し暑かったり
寝苦しかったりすると
ついつい眉間にシワができちゃいますね^^;


「眠る時、足だけがほてって
気になって寝付きにくい」
「足だけ布団から出して
冷たい床に足を押し当てて寝る」


そんな事はありませんか？
実は、それ
血液の滞りによる冷えが原因なんです！


足先まで血液が行き届いていないと
カラダはそれをカバーしようと
頑張って温めようとするんですね


それが「ほてり」
冷えがかなり進んでいると言えます。


では
「足がほてったら、どうしたらいいの？」


冷湿布を貼ったり
氷で冷やしたり
布団をかけずに寝るのは逆効果！


とにかく足の血流を促すのが大事！

・入浴はシャワーだけで済まさず
湯船に浸かる
・足湯も◎
・足裏のツボ押し
などで血流を促してあげましょう！


足が疲れてほてっている時も同じ
疲れも取れやすくなりますよ！


毎日コツコツ始めれば
夏のエアコン対策
冬の冷え対策にも繋がります！


しかも、ぐっすり眠れて
目覚めスッキリ！
ココロも穏やかに過ごせますね



そんなあなたで
家族や周りの方に関わると
笑顔がどんどん広がっていきますね♡


いつも応援しています(^ ^)