こちらのブログでは、
家庭の要である女性が
心身ともに健康で自分らしく
幸せに生きるヒントをお伝えしています。


山村香織です。


写真は米粉のドーナツ

息子のリクエストで
ミスドのポンデリング風に。


油で揚げないからヘルシーな
おやつになりました


さて、
今日の本題です。


正月太りは楽に対策できます。


まずは体温を上げること


暖かいカラダは
燃焼しやすいのです。


具体的には
白砂糖を摂らないこと。


白砂糖を摂取すると
血糖値がグーンと上がります。


そうすると、上がった血糖値を
下げようと身体が働きます。


その時に体温が下がると
言われています。


なので、
体温を下げてしまう
白砂糖はなるべく避けたいわけです。


そして、砂糖って脱水作用が
あるのはご存知ですか？


白砂糖が代謝される際、
カルシウムが必要なため


体内からことごとく
カルシウムを奪っていきます！


そうすると、

髪はパサつき
お肌はカサカサ
実年齢より老けて見えることも


白砂糖を摂りすぎない。

または、

白砂糖をきび砂糖、てんさい糖、甘糀など
ビタミンやミネラルを豊富に含むものに
変えればいいわけです。


髪はツヤツヤ、肌はぷるんと潤い
若さが保てますよ。


しかも体温も上がって
免疫力も高まる！！


私はもう２０年以上体感しています。


朝の寝起きがスッキリ！
むくみなし、重だるさなし！
２０年リバウンドなし！


何を選ぶかはあなた次第。

毎日口にするものを変え
楽にむくみや冬太りを
手放していきましょうね！