足くびれ美人に生まれ変わる
ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


毎日暑いですね！
「暑さにやられて、ぐったり。
疲れてるはずなのに寝つきが悪い」

もしくは
「眠れない」ということは
ありませんか？


それは、眠る時に重要な
「副交感神経」がうまく
働いていないからなんです。



涼しいお部屋やお店から、
暑い車内に乗り込んだり


暑い場所でお仕事をして
涼しい事務所へ帰ってくるなど


涼しい→暑い
暑い→涼しい


このように、温度差を体感することが
1日のうちに何回もありませんか？


車に乗ってお宅を何件も訪問されてる
介護や看護のお仕事の方も
そういった場面が多いのではないでしょうか




私たち人間は
体を一定の状態に保つチカラがあって


その時に働くのが
自律神経と呼ばれるものなんです


1日に何度も
温度差を体感していると、
この自律神経(交感神経と副交感神経)
がフル活動して疲れちゃうんですね



そのうちの
「副交感神経」がカラダを休めるために
働く神経なのですが、


疲れたままの自律神経では
カラダを休めたいタイミングに


「副交感神経」がうまく働いてくれない
状態が起きてしまうのです


そうすると
「疲れてるのに、眠れない」
ということが起きるのですね


そこで、どうやったら
副交感神経をうまく働かせることが
できるのか？


1番のオススメは
38〜40度のお湯に浸かる


そうは言っても
暑いし、お風呂上がりに
また汗をかくのがイヤ という方に


深呼吸も良いですよ！



新緑や滝、川のせせらぎといった
涼しげな場面をイメージして
目を閉じて深く呼吸をします


吐くのを長めに意識して
ゆっくり行ってみてくださいね


そして、もう一つ！
全身がゆるゆると
リラックスできてしまう
とっておきのポイントをお伝えしますね！



ここです！


東洋では「湧泉(ゆうせん)」
西洋では「ソーラープレクサス」
と言ったりするポイントですね


ここを押すことで
乱れていた自律神経が整い
やすくなります！


押し方、ゆるめ方のポイントは
今計画中のレッスンで
詳しくお伝えしていく予定です



あなたのライフスタイルに
合った方法で、続けられるものを
ぜひ試してみてくださいね


続けることで
暑さのストレスにも強くなる
カラダに生まれ変わっていきます


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

岐阜県高山市岡本町
足くびれ美人に生まれ変わる
セカンドハウス

女性専用10時〜16時
定休日(土、日、祝日)


◆「足くびれ美人に生まれ変わる
60分ファーストコース(8月枠限定3席→満員御礼)
https://secondhouse.hida-ch.com/e1004151.html
◆「繰り返すダイエット失敗から
卒業するマインドづくり」体験セッション
(8月枠→残2席)
◆アクセス
◆ビフォーアフター
◆お客様の声
◆体験セッションお客様の声
◆予約状況&簡単予約フォーム

◆LINE@
足くびれ美人に生まれ変わる
コツやキャンペーン情報をいち早くお届け
↓こちらのボタンをクリック↓


◆Facebook
https://www.facebook.com/second.house.k

◆instagram
食物アレルギーっ子との暮らし
https://www.instagram.com/y_kaorin






楽天QRペイ,クレジットカード（Visa,MasterCard,JCB,American Express,Diners Club,Discover ）がご利用になれます。