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足くびれ美人に生まれ変わる
ボディセラピスト山村香織です
こんばんは！


この3連休いかがお過ごしでしたか？
私の方は、この時期はもともと
インフルエンザも流行る時期なので


なるべく人混みをさけて
行動したり


殺菌作用のあるアロマスプレーも
作って常備していたりします



今、感染の拡大が心配されている
コロナウィルスについても
感染予防でマスクや消毒用品が
品薄のようですね


それ以外に、
もっとも重要なのは
免疫力を上げる
ということです


免疫力があれば
感染や発症は防げます


免疫力が下がり
体力が弱っていると


風邪を引きやすかったり
インフルエンザなどにも
かかりやすくなりますよね？


それと同じです


そして、
過剰な不安や心配は


カラダを構成する
「気」「血」「水」の流れを詰まらせ
免疫力を下げてしまいます


ですから、ウィルスを
「はねのけてやる！！！」くらいの
イメージで過ごすのがちょうどいいです


では、その
免疫力を上げるにはどうしたらいいの？


具体的には、
次の3点です！


◆血液の巡りを良くし体温を上げる
◆出すチカラを高め腸内環境を整える
◆リラックスして気の巡りを高める


体温を上げる
余分なものを出す
リラックス

この3点が免疫力を上げるのに
欠かせない重要なポイントです！


明日は
より具体的な方法をお伝えしていきますね


足元を温かくして
早めに休まれてくださいね


今日も一日
お疲れ様でした！


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岐阜県高山市岡本町
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